Registro de peso (no entrada de diario) del 11 noviembre 2019
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62,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1852 kcal
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Grasa: 58,03g | Prot: 166,96g | Carbh: 146,20g.
Desayuno: Morangos, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Silk Leite de Amêndoas, Abacaxi, Danone YoPRO Banana com Pasta de Amendoim , Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Jussara Leite Desnatado. Almuerzo: Açúcar Mascavo, Sadia Filezinho de Frango. Cena: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Kafta, Kibe Assado. Pasa Bocas / Otros: Hellmann's Maionese, Ovo, Silk Leite de Amêndoas. más...
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2561 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 7 horas, Permanecer de Pie - 4 horas, Pilates - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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