Registro de peso (no entrada de diario) del 11 noviembre 2019
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127 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2803 kcal
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Grasa: 97,78g | Prot: 145,44g | Carbh: 330,36g.
Desayuno: Kahve (Demlenmiş), Zeytin, Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Aro Ton Balığı, Filiz Kepekli Makarna . Cena: Kıymalı Patlıcan Yemeği, Bulgur Pilavı, Dost Ayran, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Pasa Bocas / Otros: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yulaf. más...
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5094 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 20 minutos, Tabata - 2 horas, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de serkankalkan07
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