Diario de ritulissu, 10 nov. 19

Isänpäivä vermeet: Savustettu broilerinkoipi, punajuurilaatikkoa,salaatti ja punaviini

---

2820 kcal

Grasa: 110,71g | Prot: 92,11g | Carbh: 333,99g.   Desayuno: Rusinat, TUC Suolakeksit, Sämpylä, Kahvi, Valio Kevytmaito, Pirkka Siemennäkkileipä. Almuerzo: Pirkka Suomalainen Puolukkasurvos, Fazer Tumma Suklaa 47%, Myllyn Paras Neljän Viljan Hiutale, X-Tra Raejuusto, Voi, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Rainbow Kaurahiutale. Cena: Fazer Pätkis Konvehti, Punaviini, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliiviöljy, Punajuurilaatikko, Paistettu Broilerinkoipi (Nahka Syöty). Pasa Bocas / Otros: Kaslink Aito Kauravälipala Mansikka, Oivariini Oivariini, Pirjon Pakari Hiivaleipä, Suklaakeksit (Pehmeät), Fazer Pätkis Konvehti, Rusinat, TUC Suolakeksit, Arla Kadett 5%, Oululainen Jälkiuunipala, HK Maksamakkara. más...

2148 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...