Diario de ostbeker, 10 nov. 19

Mach mir jetzt keinen Kopf und hoffe auf die nächsten Tage. geh jetzt erstmal schwimmen. Schönen Sonntag für euch! 🌻

62 kg Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.    Aún para ir: 2,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2676 kcal

Grasa: 107,22g | Prot: 62,83g | Carbh: 243,78g.   Desayuno: Marmelade, Cocktailtomaten, Butter, Spiegelei, Wiltmann Rindersalami, Lätta Halbfettmargarine, Lidl Krustenbrot. Cena: Weißwein, Thomy Remoulade, Gurkensalat, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Nordsee Fischfrikadelle. Pasa Bocas / Otros: Edeka Original Französischer Weichkäse, Lidl Krustenbrot, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Ja! Bitter Lemon, Wodka, Eiskugel, Zitronensaft, Solevita Ingwer Shot. más...

1953 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Natación (Moderada) - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...