Diario de dune4ka2, 07 nov. 19

Доброе утро! Овсяноблин с грушей и семенами чиа на обезжиренном молоке . 5 минут на приготовление , обожаю 😍

---

1144 kcal

Grasa: 33,96g | Prot: 75,92g | Carbh: 140,42g.   Desayuno: Пятерочка Груша Сезонная , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Коричневый Сахар, Nutiva Семена Чиа, Valio Молоко Обезжиренное, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Активия Биокефирная 0%. Almuerzo: Мёд, Vertaco Йогурт из Овечьего Молока Натуральный, Рыба Морской Черт , Пюре из Картофеля, Моркови , Кабачка ., Veritas Хлеб Рисовый с Семенами Льна и Чиа . Cena: Огурец (с Кожурой), Активия Биокефирная 0%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сливочное Масло, Куриная Грудка Отварная, Лук, Морковь, Кабачок, Картофель Отварной. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Груша Сезонная . más...

2137 kcal

Ejercicio: Descansando - 6 horas, Рисовать - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estudiar - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Apple Health - 4 horas y 30 minutos. más...