Ups, was ist da los? 😳 kratze ich etwa an der 46 vorne? Ist gar nicht beabsichtigt
|
47 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1093 kcal
|
Grasa: 28,15g | Prot: 60,44g | Carbh: 171,13g.
Desayuno: Milram Skyr Natur, Flohsamenschalen, Xucker Xucker Light, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Blaubeeren, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Almuerzo: Chinakohl, Kürbis, Dr. Oetker Crème Légère, Orangen. Cena: Bedien-Concept Weintrauben Senfsauce, Fromageries Des Chaumes Le Brebiou, Brotland Dinkel Schnitte. Pasa Bocas / Otros: Trek Banana Bread, Hachez Kürbis Chili Vollmilchschokolade, Zuco Pinguine Schaumzucker, Haribo Lakritz Schnecken, Wasser, Tee, Tee, Tee, Lord Nelson Brennesseltee, Wasser, Lord Nelson Brennesseltee, Alpro Soya Cashewmilch , Cocktailtomaten, Espresso, Tee. más...
|
|
1589 kcal
|
Ejercicio:
Sauna - 47 minutos, Elliptstrainer - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Schönen guten Morgen liebe Tanja❗🍁🌞🙋♂️
06 nov. 19 por el miembro: falke 113
|
Guten Morgen ☕🍀,
hab einen schönen Tag und lass es dir gut gehen 🌻🙋
06 nov. 19 por el miembro: keblu
|
Guten Morgen liebe Tanja, einfach stillschweigend hinnehmen :-)))
06 nov. 19 por el miembro: Jenniii-25
|
Hallo Pinguin, habe zur Sicherheit noch mal nachgerechnet: laut BMI darfst du noch etliche Kilo abnehmen und bleibst weiterhin normal gewichtig. Also höre ich auf, mir Sorgen zu machen und freue mich mit dir! 😅
06 nov. 19 por el miembro: leezah79
|
guten Morgen 🙋♀️ ich wäre super froh wenn ich mal wieder an dem 60erbereich kratzen würde😉 hab einen schönen Tag
06 nov. 19 por el miembro: dornfelder09
|
Guten Morgen☀️. Das mit dem nicht beabsichtigen kenne ich😅. Solange du dich wohlfühlst und im gesunden Bereich liegst, ist ja alles okay😊
06 nov. 19 por el miembro: Lionora1984
|
Guten Morgen liebe 🐧
Ich würde mich opfern und dir ein Kilo abgeben 😉 Wichtig ist das du dich wohlfühlst 😊
Schönen Tag wünsche ich dir 🙋♀️
07 nov. 19 por el miembro: wuschel_75
|
Moin ihr Lieben, und ja Leezah, ich bin bei einem 20 er BMI also mehr als gut/gesund und ja, ich hätte noch Puffer nach unten. Fühle mich aber eigentlich sau wohl mit dem aktuellen Gewicht zwischen 47-48.😊 Nehme es gerne so hin, zumal am Samastag eine Feier ansteht, bei der ich sehr ausgiebeig und viel schlemmen werde 😊😊😊
07 nov. 19 por el miembro: Pinguin1512
|
Darf ich fragen wie du es schaffst dein Gewicht zu halten?
07 nov. 19 por el miembro: Jojo__bae14
|
Guten Morgen liebe 🐧 ich hätte auch genug zum Abgeben, bei mir stimmt die Richtung gar nicht 😟....schönen Donnerstag für dich 🤗 ☀️ 🍀
07 nov. 19 por el miembro: Schlumpfine_
|
07 nov. 19 por el miembro: Huehndez17
|
Schau nicht hin, das wird schon wieder.... Guten Morgen, liebe Tanja! 😊☀
07 nov. 19 por el miembro: minuskel
|
Moin an euch andere Lieben 😊 @Schnäuzelchen: DAs Problem mit den Wechseljahren hatte ich auch, als sie damals anfingen. Jetzt bin ich mehr oder weniger durch und es reguliert sich fast von alleine. Aber ich hatte ja eh nie wirklich Probleme mit meinem Gewicht. WAren bei mir Schwankungen zwischen 2-3 kg Plus/Minus
@Jojo: Ich achte auf meine Ernährung, verzichte aber auf nichts (auch nicht auf Süßkram, sonst kämen die berüchtigten Fressattacken). Wenn Feiern sind, genieße ich in vollen Zügen, achte dann aber die Tage danach etwas aktibischer auf meinen ETB. 3 mal die Woche 1 1/2 Stunden Sport plus Sauna. Trinke mindestens 3-4 l am Tag, wovon 1 l Brennnesseltee ich (einfach weil ich den total gerne mag). Gweicht ist seit fast 30 Jahren kontant, habe neulich mal wieder mein Hochzeitskleid angezogen (bevor ich es endlich entsorgt habe) und es passte noch immer ohne Problem. 😊 Ich habe für mich festgestellt, dass ich eine Eiweißreiche Ernähung brauche, die mir gut bekommt und versuche möglichst wenig KH (in Form von Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln) zu essen. Nehme dann eher Lisennudeln o.ä. oder Couscous. Wobei ich die anderen Sachen auch esse und sie nicht verpöne.
07 nov. 19 por el miembro: Pinguin1512
|
Guten Morgen Tanja, da hast Du doch einen prima Puffer für Samstag. 👍
Ich wünsche Dir einen schönen Donnerstag. ☀️
07 nov. 19 por el miembro: Green Island
|
Danke Greeni 😊 Jo, den werde ich auch brauchen. Gibt Racelette und später noch Schoko-Fondue
07 nov. 19 por el miembro: Pinguin1512
|
Guten Morgen, meine Liebe! Ist doch super, dann hast du mehr Spielraum bevor du wieder die Bremse einlegen musst :-) Und das Racelette schmeckt dann auch doppelt so gut...
07 nov. 19 por el miembro: geniesserin2017
|
Na da schau an, da kratzt jemand - lach - würde sagen, guter Lauf, oder? Ich wünsche dir einen tollen Tag liebe Tanja.
07 nov. 19 por el miembro: mona54
|
@genießerin: Ja, so sehe ich es auch. bedeutet etwas Schlemmen ohne Reue und ab Montag bin ich dann wieder artig und arbeite an dem eventuellen "zuviel" 😊 @Mona: Würde ich auch gerade so sehen 😊 dir auch einen schönen Tag
07 nov. 19 por el miembro: Pinguin1512
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Pinguin1512
|