|
gimana caranya , bisa diatas bmr tapi makanannya sehat smua . udh mkn ini itu tp dibawah 1000 Mulu . buat sampai 1000 aja di tambah jajanan juga .
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1076 kcal
|
Grasa: 30,15g | Prot: 52,91g | Carbh: 166,23g.
Desayuno: Buah Pir, Apel, Lemon. Almuerzo: Jagung Rebus, Tomat Merah, Kokita Sambal Terasi, Nasi Putih, Telur Rebus, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam. Cena: Soto Ayam. Pasa Bocas / Otros: Apel, Semangka. más...
|
peso estable
|