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1688 kcal
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Grasa: 75,71g | Prot: 102,75g | Carbh: 157,72g.
Desayuno: Mãe Terra Semente de Linhaça, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Mamão Papaia. Almuerzo: Banana Frita, Melancia, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango. Cena: Hambúrguer Caseiro, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Porco. Pasa Bocas / Otros: Danone Iogurte de Coco, Itambé Iogurte Polpa de Frutas Coco, Mel, Cacau Show Trufa Tradicional, Cacau Show Trufa Maracuja , Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Hortifruti Manga Tommy, Subway Tomate, Nestlé Creme de Leite, Atum em Óleo (Enlatado), Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Cenouras. más...
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2124 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Deporte - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Amandapr1191
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