|
Третий день. Кбжу 1820/90/83/182 Сегодня на весах 50кг. Удивило. Видимо перенервничала😅 Питание не очень, много булок, в итоге сижу без ужина, эх. Сделала зарядку
|
1819 kcal
|
Grasa: 83,97g | Prot: 89,85g | Carbh: 182,12g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Лавина Сдоба "Ромашка", Хлебница Кокрок с Капустой , Сахар, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Коломенское Хлеб Ароматный, Жареное Яйцо, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Кофе. Almuerzo: Свинина тушёная в мультиварке, Макароны Отварные. Cena: Большая Кружка Ряженка 4%. Pasa Bocas / Otros: Лавка Пекаря Чизкейк Ореховый, Кофе. más...
|
|
 Comentarios
Да, я тоже смотрю что «хлеба» многовато. Без ужина- это плохо.
10 nov. 19 por el miembro: antillopa11
|
antillopa11, это всё пекарни😭
Старый однако пост, но проблема всё та же. Утром много ем, а вечером не остаётся ккал и или переедаю или голодаю((
10 nov. 19 por el miembro: Kreysa
|
Kreysa, я стараюсь утром делать два завтрака с интервалом 2 часа. Так мне сытнее получается. На завтрак ем кашу, сейчас овсянка на воде с льняным семенем. До этого делала гречу с кефиром или овсянку с кефиром.
13 nov. 19 por el miembro: antillopa11
|
И да, мимо пекарен мой маршрут не лежит. Избегаю я таких мест. Слишком аппетитно там пахнет)))), соблазн велик, а стоит ли оно того.
13 nov. 19 por el miembro: antillopa11
|
Вот и у меня два завтрака выходит утром. Потому и переедаю. Та да пекарни и магазинные вкусняшки. Беда. Может хоть завтра всё получиться как надо..
13 nov. 19 por el miembro: Kreysa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|