Diario de alien dian, 01 nov. 19

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Belum sekurus kelihatannya,itu suami yg pinter ambil fotonya🤣🤣🤣 tp buat motivasi aja,aq pengen bneran keliatan langsing seperti itu dr segala sudut,
Foto kiri berat 75 kg,foto kanan 65 kg tb 155 cm
Padahal beberapa bulan lalu sempet 60 kg,tp naik lg 5kg

Ver Calendario de Dieta, 01 noviembre 2019:

454 kcal

Grasa: 21,83g | Prot: 13,15g | Carbh: 53,75g. Desayuno: Es Kopi dengan Susu dan Gula. Almuerzo: Sawi Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. más...

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Comentarios

udah keren Kak

31 oct. 19 por el miembro: Gotropil

keren kak, kira2 olahraganya apa ya?

31 oct. 19 por el miembro: Ayu Puspita Satrya Putri

brp lama kk

01 nov. 19 por el miembro: prambayuseno

😍😍😍

01 nov. 19 por el miembro: nazariahputri

wahhh wajahnya jdi ikut tambah muda .. bonus nih 😍😍

01 nov. 19 por el miembro: kwonnie

olhrg apa tuh mbak

01 nov. 19 por el miembro: lisna nurlina

kak, cara menghitung misal ubi 1 biji kira2 berapa.gram.ya

01 nov. 19 por el miembro: Lusi linawati

@lusi linawati...gak bisa dikira2 mba..soalnya ukuran ubi juga gak selalu sama kan...baiknya beli timbangan makanan aja murah kok di olshop banyak...jadi semua lebih terukur dan dietnya jd lebih mantap😉semangat dan semoga sukses ya...🥰

01 nov. 19 por el miembro: ovahyasmin

Makasih semuanya. Saya diet +olah raga yg bner2 semangat mulai okt 2017 sampe juni 2018...dr 75 smpe 60 kg... Setelah lebaran juni 2018 sampe skrng (setahun lebih 🙈) krn mrsa sdh lumayan langsing, dietnya jadi kurang rajin... Olahraga jg bolong2... Jadinya naik 5 kg 😭.. Sekarang mau mulai memotivasi diri lg buat lbh konsisten diet dan olga.... Olganya cm pake dumble dirumah sambil lihat youtube... Sesekali hiit jg kk.. Saya bukan org yg patut dicntoh🤭🤭🤭... Semoga kalian bisa konsisten meraih bodygoal kalian ya gaes.... Semangat ✊

01 nov. 19 por el miembro: alien dian

tb kita sama mba saya jg 155 cm

01 nov. 19 por el miembro: emak² pejuang diet

selamat ya kak, paha nya udah kecilaan ngiri atuuhhhh 😂

01 nov. 19 por el miembro: Risaayu

angle fotonya keren.. aku bb 65 tb 170 kalo di foto masih keliatan nduuttt... 😂😂 mudah2an aku juga bisa konsisten menuju body goal

01 nov. 19 por el miembro: wawagunkz

Amin... Semangat semua pasti bisa kak... 🙏🙏

01 nov. 19 por el miembro: alien dian


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