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1428 kcal
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Grasa: 57,97g | Prot: 36,37g | Carbh: 195,22g.
Almuerzo: Wortel Dimasak. Cena: Pepaya, Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum, Tahu Kukus, Jagung Manis Kuning, Kecambah, Buncis, Kewpie Thousand Island Dressing. Pasa Bocas / Otros: Gery Chocolatos, Nanas, Roma Malkist Rasa Abon, Bubuk Cabai, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Nabati Cheese Wafer. más...
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 Comentarios
mantap, selamat yaaa. semoga aku bisa kek gini deh hehe
30 oct. 19 por el miembro: Mar.journey
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menu diet nya apa aja kak sampai bisa selama itu 7bln
30 oct. 19 por el miembro: RaihanF
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30 oct. 19 por el miembro: ><ASTUTI><
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turun brp kg? wah bgt hasilnya
30 oct. 19 por el miembro: Sssfit
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Keren kaakkk 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍jadi tambah cantik 😜😚
30 oct. 19 por el miembro: intanlestaripcy
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@mbaksari Iyaa kak olahraganya angkat beban, meski di bagian tubuh tertentu masih ada yang gelambir terutama di perut 😁
@RaihanF Aku makannya seperti biasa aja kak, cuma porsinya dikurangi, Pepaya wajib ada tiap hari biar pencernaannya lancar 😆
@Sssfit Udah turun 31kg an kak
@intanlestaripcy makasih kak 🤗
31 oct. 19 por el miembro: chocomalt_
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31 oct. 19 por el miembro: keepfighting23
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31 oct. 19 por el miembro: izzah16
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kak maaf nanya BMR it apa ya
01 nov. 19 por el miembro: ayusriletastari
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sy pengen ikutan diet ini, tp sy blm tau hrs mulai drmana? ada yg bs kasih tau? berat badan sy 57 kg, tinggi badan 150,,kalori yg dibutuhkan sesudah di cek 82666, apaakh sy yg slh?
01 nov. 19 por el miembro: nurhasanah102938
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04 nov. 19 por el miembro: Nisawwrdni
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