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finally dinner nya minum Max Tea teh tarik + 2lembar Roti gandum + kasi blueband doank tipis2, lalu d bakar d teflon bentar😍😍😍 loyoo bgt sore ini, akibat aktifitas 3 anak padett hari ini, kek kurang gula 🤣🤭 mknya hajar aja minum teh tarik, yg penting tetep defkal 👌
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63,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1129 kcal
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Grasa: 63,47g | Prot: 42,27g | Carbh: 102,06g.
Desayuno: California Avocados , Herbalife Fiber & Herb Tablets, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Tropicana Slim Sweetener Classic. Almuerzo: Mayonnaise, Canola Vegetable Oil, Black Pepper , Green Leaf Lettuce, Chicken Breast, Nasi Putih. Cena: Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Pasa Bocas / Otros: Max Tea Teh Tarik, Tango Wafer Chocolate, Alfamart Buah Naga. más...
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1804 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 45 minutos, Cocinar - 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 55 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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