Yo solía masticar chicle o tomar harta agua después de comer la cantidad que me ponía.
29 oct. 19 por el miembro: melonnpan
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yo igual mastico chicle sin azucar y arta agua antes y despues de comer
29 oct. 19 por el miembro: cami.feña
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Uno de los factores que causan hambre son las fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre.
Por favor come muchas verduras verdes y amarillas.
Por cada comida, al menos duplica la cantidad de veces que mastica.
Si sigue haciendo esto, seguramente podrá aliviar el hambre.
29 oct. 19 por el miembro: ヤママユガ
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el chicle hace daño... me hago dos litros de té o si hace calor, té helado con abundante hielo... acabo eso en la tarde solamente.. en la mañana en el gym tengo botellón de agua... bebo como tres litros o más diario
29 oct. 19 por el miembro: NielaCoronado
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Una pregunta, ¿por qué hace mal el chicle?
O sea, sé que en exceso ha de pasar algo, pero, ¿qué sucede exactamente?
29 oct. 19 por el miembro: melonnpan
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Yo al hacer ejercicio me motivo a comer bien bro
29 oct. 19 por el miembro: criscrack150
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el masticar prepara a tu cuerpo para recibir comida, secretas ácidos y enzimas para recibir comida, al no recibirlo favorece la formación de úlceras en algún grado, además daña los dientes y las mandíbulas
29 oct. 19 por el miembro: arielaaramoos
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Niela, es malo beber tanto agua!, sobre todo en tan poco tiempo, puede ser mortal, cuidado!
29 oct. 19 por el miembro: Kotina36
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cuando tengas ansiedad, come una porción de lo que deseas con un té o café, disfrútalo y luego si quieres seguir lávate los dientes y luego usa enjuage bucal... te dará flojera seguir comiendo
29 oct. 19 por el miembro: Ratona2.0
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El generar una rutina me sirvió con la comida, más que nada para comer más xq sino no como, pero haciendo ejercicio me obligo a comer lo que necesito
30 oct. 19 por el miembro: Guillermo Roldan
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Debes controlar tus macronutrientes. busca el canal de buff academy en youtube... habla de la ansiedad. Generalmente tu cuerpo siente antojos porque no te nutres bien.
30 oct. 19 por el miembro: Quasar1435
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"Tu cuerpo siente antojos porque no te nutres bien" que buena quasar1435 porfin alguien dice la verdad
30 oct. 19 por el miembro: jpepo
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Yo lo que hago es visualizar como quiero que se vea mi cuerpo y pensar en todo lo que he logrado. Luego vuelvo a la realidad y pienso si vale la pena salirme del plan por un antojo que probablemente se me pase a los 20 min.
30 oct. 19 por el miembro: carlareyesaedo
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Miles de gracias a todos. Tomaré en cuenta todos sus consejos <3
30 oct. 19 por el miembro: ossesm
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Lo otro que hago es tener siempre hecha gelatina light (de esas que preparas en casa). Entonces me como una buena porción y se me quita el antojo de comer por ansiedad porque quedo muy satisfecha
30 oct. 19 por el miembro: carlareyesaedo
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"Tu cuerpo siente antojos porque no te nutres bien". Esto me suena realmente interesante.
30 oct. 19 por el miembro: LibertadCares
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Animo Ossesm. Estamos en la misma lucha diariamente.
30 oct. 19 por el miembro: LibertadCares
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Lo que a mi me sirvió es nunca dejar de comer. Suena contradictorio, pero mientras más hambre pasas, más posibilidad hay de comer el doble en tu próxima comida. Incluye snacks saludables entre comida, la mitad de una fruta, café, té... cosas así.
¡Ánimo!
30 oct. 19 por el miembro: Camila Fuentes
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Ora ;-; me voy a morir por beber agua ;-;
30 oct. 19 por el miembro: NielaCoronado
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Comer chicle! Tomar agua, comer fruta, salir a caminar, leer algo entrete que te quite de la cabeza comer... Hacer cosas para evitar pensar en comer eso en general
30 oct. 19 por el miembro: BarbyME
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