|
Yaklaşık 20 gündür platodayım. Yılmadan atlatacağım.
|
87,3 kg
Disminuído hasta ahora: 14,7 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1657 kcal
|
Grasa: 63,34g | Prot: 162,15g | Carbh: 101,41g.
Desayuno: Sızma Zeytinyağı, Polonez Füme Kaburga Eti, Migros Hindi Füme Eti, Yumurta, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Yeşil Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Cena: Karışık Yeşil Salata, Sebze Çorbası (Düşük Sodyum, Su ile Birlikte), Taze Fasulye, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Pasa Bocas / Otros: Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Badem, Züber Kakaolu Protein Bar, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Kaşarlı Tost, Polonez Füme Kaburga Eti, Peyman Çiğ Badem. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Arkadaşlarımızın destekleriyle devam. Pes etmeyeceğiz
29 oct. 19 por el miembro: zeynona
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de tuncangin1
|