|
Hallo allemaal,
De dag voor mijn man zijn verjaardag en ik heb daarom lekker mijn huisje gedaan. Slaapkamer helemaal gestofzuigd en gesopt. Mooi satijnen dekbedovertrek gestreken en op bed gedaan en noem maar op. Gister al de keuken gesopt en nu de douche helemaal leeggemaakt en gesopt en toen de toilet. Eigenlijk een voorjaarsschoonmaak. Maar goed ook, want we gaan binnenkort lekker weer globetrotten, dan zijn we toch maanden lang weg.
Vanavond nog trainen, ik hoop dat ik weer zo lekker kan lopen op die band. Heerlijk hoor, zit lekker in mijn velletje.
Groet Crebster
|
1183 kcal
|
Grasa: 42,61g | Prot: 54,07g | Carbh: 150,54g.
Desayuno: havermout, koffiemelk, koffie cafeïne vrije, lijnzaad, roosvicee laxo, Magere Melk. Almuerzo: halvarine, kalkoenfilet, Rooibos Thee, sandwichspread, sinaasappel, zelfgemaakte groente soep, brood. Cena: snijbonen, jus, water, aardappelen gekookt zonder schil met zout, karbonade. Pasa Bocas / Otros: stevia, Appels, yoghurt, rozijnen, lijnzaad, pompoenpitten, appel. más...
|
|
3578 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 4 horas y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 2 horas, Descansando - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Reproducción de Música - 1 hora, Sentado - 2 horas. más...
|
|