Diario de lenicese, 21 oct. 19

(jantar) salmao assado, batata doce cozida, brocolis, salada de couve e agriao com tomate, temperada com sal, limão e azeite

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1192 kcal

Grasa: 66,03g | Prot: 65,07g | Carbh: 83,74g.   Desayuno: Salsinha, Subway Tomate, Canastra Queijo Minas Artesanal, Couve Manteiga Crua, Mãe Terra Semente de Chia , Sococo Água de Coco (200ml). Almuerzo: Suco de Limão, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Predilecta Milho Verde em Conserva, Tomates Vermelhos, Salada de Agrião, Ovo Cozido, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Quinoa Cozida, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Quatá Queijo Parmesão, Cará, Friboi Carne Moída de Acém. Cena: Couve Manteiga Crua, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Suco de Limão, Salada de Agrião. más...

2452 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...