Registro de peso (no entrada de diario) del 21 octubre 2019
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82,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 16,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1192 kcal
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Grasa: 66,03g | Prot: 65,07g | Carbh: 83,74g.
Desayuno: Salsinha, Subway Tomate, Canastra Queijo Minas Artesanal, Couve Manteiga Crua, Mãe Terra Semente de Chia , Sococo Água de Coco (200ml). Almuerzo: Suco de Limão, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Predilecta Milho Verde em Conserva, Tomates Vermelhos, Salada de Agrião, Ovo Cozido, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Quinoa Cozida, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Quatá Queijo Parmesão, Cará, Friboi Carne Moída de Acém. Cena: Couve Manteiga Crua, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Suco de Limão, Salada de Agrião. más...
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2452 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de lenicese
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