1 biskuit kalorinya 130an itu
21 oct. 19 por el miembro: RezaldiPutra
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5 keping biskuit kak 130 kal.
22 oct. 19 por el miembro: Winda Manullang
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Bukan 1 keping biskuit 130 kal.
22 oct. 19 por el miembro: Winda Manullang
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Ass,mba mau nny dong,kl kalori 1hr yg kt perlukan 1600, aq tiap hr pake kalori 500 sehari apa kah benar tdk yaa,utk menurunkan bb,trima ksh
25 oct. 19 por el miembro: Ema malina
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Minimal 1200 kal kak per hari. 😇
25 oct. 19 por el miembro: Winda Manullang
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Oh jd saya hrs pke kalori saya d atas 1000 yaa mba,sya sebenar n msh binggung🤔
26 oct. 19 por el miembro: Ema malina
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Pernah sih kak seminggu bahkan 2 minggu pertama saya diet defkalnya 500-600 kal. Olahraga 3 x sehari, pagi, siang dan sore. Memang cepat turunnya kak. Tapi, alhasil saya jadi sering oyong dan pucat. 😂
Nah, jadi saya perbaiki defkalnya paling banyak 1500 kal. Paling sedikit ya 1200 kal kak.
26 oct. 19 por el miembro: Winda Manullang
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Iya kak, sebenarnya kan anjuran AKG penuruman berat badan 2200 kal, hanya saja kita bisa batasi sisanya kurang lebih 500 kal. Contoh 2200- 1700 (defkal kita) sisanya 500 kal. Tapi saya belum pernah coba sampai 1700 kal kak. 😂 Paling mentok 1500 kal.
26 oct. 19 por el miembro: Winda Manullang
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Oh bgt ya winda,jd kalori tdk boleh jg terll sedikit yaa,brrt kl kal yg hrs aq pake hrs d atas 1000 yaa
27 oct. 19 por el miembro: Ema malina
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Oh bgt ya winda,jd kalori tdk boleh jg terll sedikit yaa,brrt kl kal yg hrs aq pake hrs d atas 1000 yaa
27 oct. 19 por el miembro: Ema malina
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Oh bgt ya winda,jd kalori tdk boleh jg terll sedikit yaa,brrt kl kal yg hrs aq pake hrs d atas 1000 yaa
27 oct. 19 por el miembro: Ema malina
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Oh bgt ya winda,jd kalori tdk boleh jg terll sedikit yaa,brrt kl kal yg hrs aq pake hrs d atas 1000 yaa
27 oct. 19 por el miembro: Ema malina
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Oh bgt ya winda,jd kalori tdk boleh jg terll sedikit yaa,brrt kl kal yg hrs aq pake hrs d atas 1000 yaa
27 oct. 19 por el miembro: Ema malina
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Oh bgt ya winda,jd kalori tdk boleh jg terll sedikit yaa,brrt kl kal yg hrs aq pake hrs d atas 1000 yaa
27 oct. 19 por el miembro: Ema malina
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Oh bgt ya winda,jd kalori tdk boleh jg terll sedikit yaa,brrt kl kal yg hrs aq pake hrs d atas 1000 yaa
27 oct. 19 por el miembro: Ema malina
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Oh bgt ya winda,jd kalori tdk boleh jg terll sedikit yaa,brrt kl kal yg hrs aq pake hrs d atas 1000 yaa
27 oct. 19 por el miembro: Ema malina
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Oh bgt ya winda,jd kalori tdk boleh jg terll sedikit yaa,brrt kl kal yg hrs aq pake hrs d atas 1000 yaa
27 oct. 19 por el miembro: Ema malina
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Iya mbak. Jangan cuma kejar angka timbangan ke kiri, tapi sehatnya juga mbak. Semangat terus ya.
27 oct. 19 por el miembro: Winda Manullang
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Hari ini aq br pake kalori 300 tp sdh krnyang bgmn winda,mlm boleh ngemil telor yaa
27 oct. 19 por el miembro: Ema malina
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Boleh kak. Asal jangan lewat dari jam 7 malam ya ngemilnya. Tambah buah kak sama sayuran.
27 oct. 19 por el miembro: Winda Manullang
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