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Dia 2.
Natação (8 crawl, 8 costas, 8 bruços), compras, arrumar casa, almoço, trabalho PC.
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1916 kcal
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Grasa: 49,06g | Prot: 171,61g | Carbh: 187,07g.
Desayuno: pão, café, Leite Magro, queijo flamengo. Almuerzo: frango, laranja, arroz, café. Cena: chouriço, pão, café com leite, arroz, frango. Pasa Bocas / Otros: manteiga, tosta, fiambre, pão branco, Queijo Fresco Pouco Gordo, Leite Magro, Queijo Brie. más...
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2800 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Natación (Moderada) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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