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Seguimos no equilíbrio, comendo um pouquinho de tudo pra ver como reage.
cafe da manhã:
Café com leite e pão de leite com requeijão
café preto
estogronofe de frango com batata palha e torta de legumes
banana e laranja e bala de iogurte
jantar: bife na chapa, alface com tomatinhos molho mostarda e mel, batata doce, suco Fit
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65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1318 kcal
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Grasa: 46,46g | Prot: 79,24g | Carbh: 153,68g.
Desayuno: Tirolez Requeijão Light , Caseirinho Pão de Leite, Café. Almuerzo: Torta de Legumes, Lucky Batata Palha, Estrogonofe de Frango. Cena: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Coxão Mole Cozido, Clight Suco, Masterfoods Molho para Salada Mostarda e Mel, Tomates Cereja, Alface. Pasa Bocas / Otros: Banana Nanica, Dori Bala Yogurte, Laranja Pêra. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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