Registro de peso (no entrada de diario) del 17 octubre 2019
|
111,4 kg
Disminuído hasta ahora: 29,6 kg.
Aún para ir: 21,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2921 kcal
|
Grasa: 86,44g | Prot: 208,01g | Carbh: 311,16g.
Desayuno: Лимон, Мёд, Соус Болоньезе, Спагетти Приготовленные. Almuerzo: Водка, Сливочное Масло, Олейна Подсолнечное Масло, Хлебный Дом Батон Утренний в Нарезке, PASTA PRIMA Спагетти Приготовленные, Соус Болоньезе. Cena: Квашеная Капуста, Сметана, Оливье без Майонеза, Свинина на Пару, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Pasa Bocas / Otros: Пекинская Капуста, Оливье без Заправки, Куриная Грудка на Пару, Зеленый Перец. más...
|
|
3686 kcal
|
Ejercicio:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutos, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, жим гантелей сидя - 20 minutos, жим гантелей вверх - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 44 minutos, наклоны вниз с гантелями - 8 minutos, наклоны влево вправо с гант - 16 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|