Diario de sdomahovski, 16 oct. 19

muito feliz de ter chego na meta 2. Este peso tem um simbolosmo muito htande para mim. É meu peso "normal", que eu tinha antes de ficar doente e ter que fazer o tratamento que curou uma coisa mas me fez ganhar 15 kgs.

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1416 kcal

Grasa: 47,65g | Prot: 124,62g | Carbh: 140,64g.   Desayuno: Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Jussara Leite Desnatado, Batavo Leite de Soja Zero. Almuerzo: Sadia Filezinho de Frango, Qualitá Tomate Cereja, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Frooty Açaí Zero. Cena: Yoki Pipoca Zero, Jussara Leite Desnatado , Açúcar Mascavo, Morangos, Excelsior Salsicha Bock. Pasa Bocas / Otros: Batavo Leite de Soja Zero, Supino Supino Protein Baunilha com Crispies, Nestlé Iogurte Natural Integral. más...

2009 kcal

Ejercicio: Sentado - 5 horas, Ducharse - 30 minutos, Pasar la Aspiradora - 20 minutos, Caminadora (Cinta) - 21 minutos, Pilates - 1 hora, Descansando - 8 horas y 49 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...