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Mir ist jetzt vermehrt aufgefallen, dass ich extrem viel Fett esse, meistens sind meine Kohlenhydrat und Fett menge gleichauf miteinander, denkt ihr das das nicht gut ist? Empfohlen ist ja ca 30% fett 😐
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2244 kcal
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Grasa: 110,48g | Prot: 79,24g | Carbh: 243,83g.
Desayuno: McDonald's Latte Macchiato (Grande), Gekochtes Ei, Ja! Schmand, Merry Marmelade Himbeere , Nutella Nutella, Croissant. Almuerzo: Kamps Käsebrötchen Überbacken, Apfel, Röhn Sprudel Leicht & Fruchtig Apfel-Pfirsich . Cena: Kartoffeln, Bofrost Feinschmecker Kohlrabigemüse, Iglo Filegro Mehrkorn Panade, Landjunker Bauchscheiben Vom Schwein, Waldecker Sport. más...
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 Comentarios
Würde sagen, die % sind relativ. Es ist evt. wichtiger bei Nährstoffe zu konrollieren, ob du da im Normalbereich liegst.
16 oct. 19 por el miembro: Prenzlauer1
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Ich hab das auch. Meist zu wenig protein und etwas weniger kohlenhydrate dafür. Ich denke dem abnehmen schadet es nicht solange die kalorienzahl stimmt. Ich versuche trotzdem meist auszugleichen. Solange es nicht über 50 prozent geht hab ich da kein schlechtes gewissen
16 oct. 19 por el miembro: SaLiIl
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Okay danke c: ich werd mal wegen Nährstoffen schauen c:
16 oct. 19 por el miembro: Zitazi
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Ich muss auch ganz ehrlich sagen, wenn man wirklich gesund und gleichmäßig abnehmen will, sind 30% Fett pro Tag etwas sehr knapp angesetzt.
16 oct. 19 por el miembro: chanzim86
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16 oct. 19 por el miembro: Bodyfitlive
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Mein Fett Anteil ist auch immer etwas drüber, ich achte aber eher darauf, dass ich mehr Protein zu mir nehme, da ich hier echt wenig früher gegessen habe.
17 oct. 19 por el miembro: superkcat
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Fett ist die schmiere im ganzen System unseres Körpers...Ein Auto fährt auch nicht ohne Öl. ..Ich habe mal einen bekannten geholfen abzunehmen und als er bei unter 30g fett am tag lag passiette nix mehr mit abnehmen...erst als er die fettaufnahme wieder etwas hoch schraubte purzelten wieder die kilos...
Eiweis sollte immer im Vordergrund stehen beib der ernährung...fett sollte ca bei 0,8g pro körperkilo liegen...eiweis bei 1, bis 2g pro körperkilo
14 nov. 19 por el miembro: donschizzo
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