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15 oct. 19
Diario de kwonnie, 15 oct. 19
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yang udah pernah defcal, potongnya pas bmr atau dibawah bmr, beneran stuck ?
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, 15 octubre 2019:
1319 kcal
Grasa: 54,43g | Prot: 41,01g | Carbh: 170,40g.
Desayuno:
Indonesian Fried Tapioca, Indonesian Botok, Blue Band Mentega, Quaker Instant Oatmeal, Cooked Egg White, Indonesian Spinach and Corn Soup.
Almuerzo:
Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Fried Egg, Sinti Sambel Pecel, White Rice.
Cena:
Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) .
Pasa Bocas / Otros:
Aice Es Stik Rasa Nanas, NutriSari Jeruk Peras.
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Comentarios
Di atas BMR aja mbak, di bwah tdee
18 oct. 19 por el miembro:
siskadi
Iya sdah agak pinter skarang 😄
19 oct. 19 por el miembro:
kwonnie
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