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13 oct. 19
Diario de Spochtskanone, 13 oct. 19
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Registro de peso (no entrada de diario) del 13 octubre 2019
95,8 kg
Disminuído hasta ahora:
7,5 kg
.
Aún para ir:
10,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 octubre 2019:
468 kcal
Grasa: 10,40g | Prot: 18,00g | Carbh: 72,60g.
Almuerzo:
Maggi Käse-Spätzle mit Röstzwiebeln.
más...
2560 kcal
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 15 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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