|
Mulai program ini dari hari :
Kamis 10-10-19 dengan
-BB awal : 55kg
Mulai kurangi nasi, perbanyak air putih 6botol+1Gelas Mug.
|
53,6 kg
Disminuído hasta ahora: 17,6 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
937 kcal
|
Grasa: 36,12g | Prot: 46,94g | Carbh: 106,15g.
Desayuno: Sambal Goreng Kentang, Mangga. Almuerzo: Es Teh, Bakso dengan Saus (Campuran). Cena: Bakso dengan Saus (Campuran). Pasa Bocas / Otros: Es Kelapa Muda, Cahkwe, Kebab. más...
|
|
1341 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|