Diario de Patrick Palensky, 10 ago. 10

Slowly hovering around 183 pounds and know that the weight will come off it just takes a long time and it is upsetting when it is so slow.

83,3 kg Disminuído hasta ahora: 22,4 kg.    Aún para ir: 15,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2090 kcal

Grasa: 88,84g | Prot: 96,95g | Carbh: 231,26g.   Desayuno: Instant Oatmeal, prunes, English Muffin, Butter (Salted), Coffee. Almuerzo: cheddar cheese, Whole Wheat Bread, milk. Cena: three bean salad, 14" Large Pepperoni & Mushroom Thin'N Crispy Pizza, chicken wings, cottage cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Pasa Bocas / Otros: A&W Diet Root Beer (20 oz), Peppermint Candy, ice cream cone. más...

2787 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 3 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...