Diario de riapra, 12 oct. 19

Happy weekend ☺️

Ver Calendario de Dieta, 12 octubre 2019:
813 kcal Grasa: 13,12g | Prot: 58,07g | Carbh: 119,58g.   Desayuno: Haverjoy Havermout Rolled Oat, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Nanas, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Alfamart Ikan Pindang, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Wortel Dimasak, Singkong. Cena: Kubis, Wortel Dimasak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. más...

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