Registro de peso (no entrada de diario) del 09 octubre 2019
|
112,3 kg
Disminuído hasta ahora: 28,7 kg.
Aún para ir: 22,3 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
2581 kcal
|
Grasa: 81,26g | Prot: 128,55g | Carbh: 338,69g.
Desayuno: Оливковое Масло, Рис Вареный. Almuerzo: Веселый Молочник Сметана 15%, Индолина Колбаса Рубленая, Лук, Помидоры, Сыр Российский, Хлеб Бородинский, Суп Овощной. Cena: Помидоры, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Деруны из Кабачков, Лук, Хлеб Бородинский, Индолина Колбаса Рубленая. Pasa Bocas / Otros: Сыр Российский. más...
|
|
3715 kcal
|
Ejercicio:
бег 1 ост - 1 hora, наклоны вниз с гантелями - 8 minutos, наклоны влево вправо с гант - 16 minutos, жим гантелей вверх - 40 minutos, жим гантелей сидя - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 44 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutos, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|