Registro de peso (no entrada de diario) del 08 octubre 2019
|
111,8 kg
Disminuído hasta ahora: 29,2 kg.
Aún para ir: 21,8 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
2999 kcal
|
Grasa: 98,06g | Prot: 111,79g | Carbh: 432,92g.
Desayuno: Приготовленная Квашеная Капуста, Мёд, Оливковое Масло, Nordic Гречневые Хлопья. Almuerzo: Большевик Барни Шоколадная Начинка, Лук, Индолина Колбаса Рубленая, Хлеб Зерновой, Киндер Шоколад, Белый Хлеб, Суп Овощной. Cena: Олейна Подсолнечное Масло , Булгур (Вареный), Сыр Российский, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Pasa Bocas / Otros: Веселый Молочник Сметана 15%, Хлеб Зерновой, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Грейпфрут. más...
|
|
3701 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutos, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutos, жим гантелей сидя - 20 minutos, жим гантелей вверх - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 44 minutos, бег 1 ост - 1 hora, наклоны вниз с гантелями - 8 minutos, наклоны влево вправо с гант - 16 minutos. más...
|
Ganando 7,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|