Diario de tuncangin1, 08 oct. 19

30 gr yulaf ezmesi, 100ml light süt, 100 ml filtre kahve, 60 gr doğranmış donmuş muz. Blenderda çekilir, süper lezzetli bir sabah kahvaltı içeceği. Yulafı farklı denemek isteyenler. Tamamı 200kcal

---

1626 kcal

Grasa: 79,07g | Prot: 102,78g | Carbh: 132,22g.   Desayuno: Salatalık (Soyulmuş), Avokado, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Muz, Sütaş Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Kırmızı Lahana, Havuç, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Peyman Çiğ Badem, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Balkabağı Çorbası. Cena: Kırmızı Lahana, Sütaş Light Yoğurt, Balkabağı Çorbası, Izgara Köfte. Pasa Bocas / Otros: Badem, Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. más...