Registro de peso (no entrada de diario) del 11 marzo 2013
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64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2340 kcal
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Grasa: 50,19g | Prot: 234,89g | Carbh: 212,29g.
Desayuno: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almuerzo: Grapes, Beef Meatballs, Hard Roll. Cena: Couscous (Cooked), Green Snap Beans, Sweet Potato, Shrimp, Corn, Baked or Broiled Salmon. Pasa Bocas / Otros: Beer, Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2234 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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