Сегодня завтрак плавно по времени перешел в обед, а все почему? Потому что вчера я съела очень много - по подсчетам примерно 2800Ккал. Это прям много для меня, о чем я думала вчера не знаю! Но голос в голове говорил, что ничего не будет, если разок запихнуть в себя все, что есть в холодильнике. Сегодня даже не стала взвешиваться, но в отражении в зеркале, сильных изменений не заметила, только немного отекла.
Вообщем, хоть какой-то аппетит пришел только к трем часам.
340 Ккал🥩🍛🥘🥦🥦
Открытый хрустящий сэндвич с тунцом, сыром рикотта, огурцом, салатом кейл и яйцом пашот. Быстро, вкусно - как раз для того, чтобы слегка подкрепиться.
_________________________________________________
Испытываете ли вы чувство вины после срывов, зажоров? Я пытаюсь не винить себя, просто расслабиться и наслаждаться в данный момент, при этом зная, что с утра у меня снова будет правильное питание, а голос в голове обычно говорит, да ладно от одного дня ничего не будет, расслабься сегодня, иди еще съешь что-нибудь вкусное, ведь завтра себе позволить не сможешь.
