|
я вернулась. Безумно полезный опыт отказа от подсчета калорий и от контроля каждых 100г наконец стёр границы в сознании. За это время, питаясь интуитивно, я пришла к долгожданной цели 46кг. Сделало ли меня это счастливой? Да, определенно я была очень рада. Но кажется я переборщила с похудением. Прочитанная литература на тему основ питания и организма дали свои плоды. Отныне я начинаю набор массы . Целю: 1кг рабочих мышц ежемесячно. К 2020 хочу выглядеть сильнее, спортивнее, здоровее.
|
2269 kcal
|
Grasa: 100,20g | Prot: 62,81g | Carbh: 279,71g.
Desayuno: Сырная Пицца с Овощами, Мерси Конфеты. Almuerzo: Сладкая Артель Печенье Кунжутное, Mirel Муравейник, Гречка Отварная, Индолина Отбивная из Мяса Индейки. Cena: Коровка из Кореновки Творог 9%, Белогорье Крекер Сладкий с Кунжутом , Магнит Банан. Pasa Bocas / Otros: Красный Октябрь Шоколад Молочный Аленка с Фундуком, Snickers Minis, Малышам Сок Яблоко-Смородина. más...
|
|