|
Всем привет❤️давно замечала ,что я стала помешана на пп ,постоянно думаю о ккал ,о том ,что съесть такого ,чтобы не набрать .если срывалась то несколько дней ела очень мало ,постоянно чувство вины .я начала понимать ,что это у меня какое-то своего рода рпп. Пыталась и до сих пор пытаюсь как-то отвлечься и отойти от пп ,пытаюсь не думать и просто интуитивно питаться ,хватает на пол дня и я снова возвращаюсь к весам и ккал ,но ведь я всю жизнь не смогу так считать ?я погуглила и поняла ,что мое состояние это нервная орторексия. Нервная орторексия или orthorexia nervosa (от греч. ortho — «прямой», «правильный» и orexis — «позыв к еде», «аппетит») — расстройство пищевого поведения или психическое расстройство, характеризующееся фиксацией на употреблении правильной или здоровой пищи, а также чрезмерной озабоченностью избегания продуктов, воспринимаемых как нездоровые.
Вот признаки потенциального орторексика.
Использует все доводы «за», чтобы исключить из рациона те или иные продукты. Пищевая аллергия? Да. Непереносимость глютена? Пожалуй. Проблемы с усвоением лактозы? И это тоже.
Поочередно вычеркивает из списка пригодных к употреблению целые категории продуктов. Сахар и соль – белый яд. Жиры – путь к инфаркту. Углеводы – причина ожирения. Молочные продукты – пригодны в пищу только младенцам. Продукты животного происхождения – неэтично. Красители, консерванты, усилители вкуса, ГМО – зло с большой буквы З.
Не посещает места и события, где надо принимать пищу: кафе, рестораны, пикники, вечеринки, семейные ужины.
Не ест или ест неохотно блюда, приготовленные не лично.
И вообще соблюдает сложные ритуалы, связанные с приготовлением и хранением еды.
Заглаживает «вину», если нарушил правила «чистого питания». Это легко отследить по фразам типа «Съел пирожное – отработаю лишний час в спортзале».
Я одна такая или есть такие же ?
|
3852 kcal
|
Grasa: 138,56g | Prot: 160,90g | Carbh: 485,83g.
Desayuno: KDV Печенье Затяжное Tondi Сэндвич с Шоколадно-Сливочным Вкусом, Славянка Золотой Степ (19г), Alpenland Йогурт Фруктовый , То, Что Надо! Каша Овсяная, Русскарт Арахис Соленый Жареный. Almuerzo: Сибирский Барс Сыр Сочинский , Heinz Соус Барбекю, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Кириешки Кириешки Холодец с Хреном, Пышкин Дом Рулет с Варёной Сгущёнкой, Булочка с Маком, Lay's Чипсы, Сосиска в Тесте, Куриная Грудка Отварная, Брынза, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Огурец (без Кожуры), Плов с Куриной Грудкой, Помидоры. Cena: Гранат, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Pasa Bocas / Otros: Груша, Бутерброд с Колбасой, Эклер, Bombbar Протеиновое Печенье Творожный Кекс, Nut Story Шоколадно-Ореховая Паста. más...
|
|