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Começou semana TPM pelo visto, aumentei a dose do roarcutan e estou me sentindo indisposta, já inchei tb. Além de ter comido sem registrar as refeições os últimos dois dias. acho que devo ter comido bem mais do que lancei.
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63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1427 kcal
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Grasa: 59,90g | Prot: 120,46g | Carbh: 103,53g.
Desayuno: Jussara Leite Desnatado, AdeS Leite de Soja Zero, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Coco, Abacaxi. Almuerzo: Nestlé Iogurte Natural Integral, Filé de Frango Grelhado. Cena: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Wickbold Integral. Pasa Bocas / Otros: Jussara Leite Desnatado, Nutry Barra de Proteína. más...
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2335 kcal
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Ejercicio:
Pilates - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Spinning - 40 minutos, Descansando - 8 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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