Diario de enzo p89, 01 oct. 19

Tania stasera l'istruttore ci ha incastrati con Functional.... un corso... stupendo 

Enzo 😂😂😂 Il functional, decisamente meglio del cardio. Fatti incastrare più spesso!  

Concordo pienamente... e come prima volta posso essere soddisfatto .. 

Tania se ti va possiamo scambiarci telegram 

Non uso Telegram, mi spiace. Se vuoi dei pareri, puoi pubblicare nuovi post, così li leggeranno anche altri, qui ci sono molti ragazzi che si allenano e che ti potranno dire la loro. Se invece vuoi scrivere a me, puoi farlo anche sotto a questo post, riceverò la notifica e quindi mi accorgerai che hai pubblicato qualcosa. 

*accorgerò Il prossimo errore mi sa che non lo correggo, tanto lo sapete che con l'italiano me la cavo male 😪😂 

Tranquilla capisco. Va bene. 

Tania anche tu hai perso tanti kg da come leggo . Cosa ti ha spinto 

Ogni tanto me lo chiedo anch'io 😂 Io ero 58kg (sono alta 1,57cm), 0 sport, sicuramente mangiavo più del necessario ma fortunatamente non ho mai sofferto di disturbi alimentari. I kg erano concentrati soprattutto sui fianchi, ero sproporzionata, mi sentivo a disagio. Ho deciso di dimagrire, in una fase della vita in cui tutto andava benissimo e non so, davvero mi chiedo perché, perché non mi accettavo. Tu? Anche per salute credo? Ma sei molto alto? 

Si sono 1.85. Be' diciamo che da una vita intera in cui regnava la sedentarietà e il cibo spazzatura, ora ce lavoro 6h giornaliere allimpiedi, cibo sano (o almeno credo) e palestra . La frequenza della palestra varia dalle 4/5volte a settimana. Integro con vari integratori come carnitina e l'arginina. 

L'ultima volta la mia massa grassa era 24.1 

Penso che il 7 scoprirai di avere perso qualche punto 😄, secondo me, hai fatto già un gran lavoro , complimenti! Cambiare stile di vita, correggere l'alimentazione, è importante, per la salute soprattutto. Basta con tutto quel cardio, meglio che te lo ripeto 😅 

Ma ti giuro... mi sento meglio dopo un 30 min di cardio 

Prova coi pesi, a fine allenamento dirai "grazie a Dio che è finito" e starai benissimo già solo per questo 😂. Fai bene a camminare, ecc. ma devi stimolare i muscoli. Fatti fare una scheda dall'istruttore in palestra e ti regoli col cardio. Ricorda che il corpo deve pure riposare, troppo allenamento può essere controproducente.  

Ma guarda che almeno 2 volte a sett faccio la scheda forza che e solo pesi... le altre 3 volte cardio... se capita la 6 volta faccio o un corso o cardio 

Io farei 3 pesi e 2 cardio. Però non voglio insistere 😅 

Proverò