Registro de peso (no entrada de diario) del 01 octubre 2019
|
63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1225 kcal
|
Grasa: 32,95g | Prot: 77,10g | Carbh: 161,71g.
Desayuno: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), Hershey's Cocoa Powder Unsweetend, سمك التونة المخبوز أو المشوي, شوفان, الحليب كامل الدسم. Almuerzo: برغل, الشمندر المطبوخ ( الطازج ), البصل, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البيض المقلي بدون دهن. Cena: مانجو مانجو, الشمندر المطبوخ ( الطازج ), الخيار (مع القشرة), الطماطم الحمراء (المعلبة), الطماطم, حمص مسلوق, صدر دجاج. más...
|
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de shrouk elsayed
|