|
Всем привет! Прошлая неделя дала маленький отвес всего в 200гр, но везде ушло по 1см, так что медленно, но верно процесс идёт.
С начала этой недели добавляем кардио, цель - 40 км за неделю! 🏃🏻Сил мне и упорства!💪
|
1457 kcal
|
Grasa: 76,55g | Prot: 132,80g | Carbh: 56,32g.
Desayuno: Valio Сыр Edam Light, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Беллакт Масло Сливочное 60%, Дары Природы Фундук , Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Клубника, Малина. Almuerzo: Оливковое Масло, Куриные Грудки (Жареные), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Зеленый Перец, Сладкий Красный Перец. Cena: Котлеты из Говядины, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Листья Салата, Оливковое Масло (Первого Отжима). Pasa Bocas / Otros: Президент Плавленный Сыр с Грибами. más...
|
|