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Constipação não me deixa ser feliz 😥
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64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1392 kcal
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Grasa: 71,54g | Prot: 77,20g | Carbh: 62,02g.
Desayuno: Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almuerzo: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, QualiCôco Leite de Coco, Ameixa Seca, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese Light, Ovo. Cena: Heinz Ketchup, Nobre Linguiça de Carne Suína, Fugini Mostarda, Heinz Mostarda, Paulaner Hefe-Weissbier. Pasa Bocas / Otros: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Nestlé Iogurte Natural Integral. más...
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2086 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Pilates - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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