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udh 2hari GA makan nasi putih,lg coba ganti karbo kompleks..eh ternyata lama kenyangnya.jadi fix mau nyetok karbo kompleks
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87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 16,5 kg.
Aún para ir: 32,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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804 kcal
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Grasa: 18,62g | Prot: 52,29g | Carbh: 109,54g.
Desayuno: Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Nutritional Shake Mix, Teh Herbal, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Almuerzo: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Udang Kukus atau Rebus, Cap Cay Kuah, Ikan Mujair Goreng, Sambal dari Buah-buahan. Cena: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Cap Cay Kuah. Pasa Bocas / Otros: Dua Kelinci Kacang Sukro. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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