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mario_roro
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25 sep. 19
Diario de mario_roro, 25 sep. 19
Perfil de mario_roro
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اكلت تورته للاسف
95,7 kg
Disminuído hasta ahora:
14,3 kg
.
Aún para ir:
15,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 25 septiembre 2019:
543 kcal
Grasa: 49,10g | Prot: 19,73g | Carbh: 7,83g.
Desayuno:
الزيتون, زيت الكانولا النباتي, الباذنجان, السمن (زيت نباتي, 20% دهون), بيضة, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر.
más...
2361 kcal
Ejercicio:
Durmiendo - 10 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos.
más...
Ganando 4,9 kg a la Semana
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Comentarios
😮 عوضيها ف الايامه الجايه بالشويه رياضه وانتظمي ف الدايت
25 sep. 19 por el miembro:
Amola saif
صحتين وعافيه 😍 عادي ارجعي بدون ما تحسي بتأنيب الضمير 🤷🏻♀️
25 sep. 19 por el miembro:
Safa'a Lifestyle
مو مشكله تعوضها الايام القادمه ان شاء الله
25 sep. 19 por el miembro:
Akoma13
شكرااا للجميع فعلا عملت صيام اسلامى و شويه مشي عالتريد ميل و ربنا معنا كلنا
26 sep. 19 por el miembro:
mario_roro
نص ساعه مشي اوجري ونكمل زي الفل
26 sep. 19 por el miembro:
ahmed_elbooz2000sfghjjj
صومى بعدها خمس ساعات واشربى ميا كتييييير وبكرة قللى سعراتك ع اد ما تقدري علشان تعوضى
27 sep. 19 por el miembro:
Asmaa.22
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