Diario de Pinguin1512, 25 sep. 19

Guten Morgen meine Liebe🙋🏻‍♀️ 

guten Morgen... na na na, wer wird denn da gleich so verzweifelten sein 🤔 du hast es doch immer gleich wieder ins Ziel geschafft... also hop hop... wünsche dir einen tollen Tag  

Der Körper ist ein Mysterium 😬😉 Das verschwindet auch wieder 😊 

... und natürlich einen schönen guten Morgen ☀️ 

Moin ihr Lieben, bin irgendwie heute total gefrustet wegen der Zahl, mit etwas weniger hätte ich gut leben können aber das ist für mich ungefähr so wie für andere 2-3 Kilo mehr über Nacht. Könnte gerade vor Frust die ganze Schoki (und hier ist nicht wenig) im Büro fressen. 

Guten Morgen Tanja , willkommen im Club... versuche auch dem Puffer auszubauen vor dem Urlaub stattdessen wird er immer kleiner😱😳😱😳😱🤦‍♂️🙈🙈 

Moin moin liebe Tanja und einen schönen Mittwoch wünsche ich dir 

Moin Falke, mein Puffer ist damit ja weg, im Gegenteil bin wieder über meinen 48.5 :-( 

Keine Angst, das kriegen wir schon beide irgendwie hin❗🌞🌞🙋‍♂️ 

Ach Guten Morgen meine Liebe 😘, sei nicht so garstig zu Dir selbst.... Steht Dir nicht... Ich wünsche Dir einen entspannten Tag 👍 😘.... Aber ganz ehrlich, mich würde das tgl. Wiegen ganz kirre machen, aber das nur mein Empfinden🙋🏻😏 

Ach komm schon!! wenn einer nen Wooosh herzaubern kann, dann Du😉😊 Das klappt schon😊 

Guten Morgen liebe Tanja 💚 Lass dich nicht ärgern, vllt war einfach beim Essengehen ein bissl mehr Salz dran, als wenn du selbst kochst. Du weißt doch, dass du nicht über die Stränge geschlagen hast und entsprechend gehts morgen auch wieder runter wenn du jetzt nicht zur Frust Schoki greifst! Wünsche dir einen schönen Tag ☀️🌼 

Liebe Huehndez, geht bei mir leider nicht anders, als tägliches Wiegen. 😊 

Danke Chrtistian, dass du wenigstens an mich glaubst, wenn ich schon nicht selbst. Bin gerade ziemlich down  

Guten Morgen, Kopf hoch das schaffst Du. Ich wünsche Dir einen schönen Tag. 🌞🌞🌞 

Klar glaube ich an Dich!😊 Mit Disziplin bist du definitiv hier ganz weit vorne😊 Kopf hoch! Und mach das beste aus deinem Tag☀️🍀 

Ich glaube mit Disziplin wird das heute nichts bei mir, die Frustfress Versuchung ist aktuell zu groß. Ist dieses "Jetzt ist es eh scheiß egal" Gefühl 

Fühl Dich umarmt aus der Ferne 🤗Du bist doch ne Kämpferin 💪und kriegst wieder die Kurve... Ich verstehe Dich sehr gut...  

Hallo!! Neeee... nix da😱 jetzt nicht schwach werden junge Frau💪 Auf gehts! heute ein paar extra Schritte fürs gute Gefühl😊 Danach gehts dir besser!  

Ich versteh den Frust aber am Ende ist es nur eine Zahl, die in dem Fall ja nicht mal anzeigt, dass du zu viel gegessen hast, sondern nur, dass du -warum auch immer- heut vielleicht bissl mehr Wasser oder Darminhalt hast. Wenn du jetzt die Frustschoki isst, dann nimmst vielleicht wirklich davon ein paar Gramm zu, aber viel schlimmer fände ich, dass dich der Griff zur Schoki am Ende vielleicht mehr frustrieren würde, als die blöde Zahl heute. Kannst du versuchen das hinauszuschieben? Wenn die Zahl morgen immer noch blöd ist, dann bleibt auch die Schoki noch und wenn’s wie zu erwarten wieder runter geht, kannst dich doppelt freuen - über die Zahl und darüber, nicht aus Frust gegessen zu haben. Dann kannst dir morgen lieber ein Stück Schoki mit Genuss gönnen Ich drück dich 💚