Diario de anastasiya.ignatenko, 20 sep. 19

Мой завтрак на 391 ккал. Результат за 4 дня -0,9 кг. Неплохо😇, учитывая, что активности не было из-за того, что шею продуло. Хожу на физиопроцедуры. Планирую со следующей недели добавить тренировки.

---

1503 kcal

Grasa: 83,61g | Prot: 120,85g | Carbh: 73,07g.   Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , President Плавленный Сыр с Грибами , Асто Форель Слабосоленая, Малина, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кофе, Беллакт Масло Сливочное 60%. Almuerzo: Кукуруза Вареная, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола. Cena: Огурец (с Кожурой), Брокколи на Пару, Семга на Гриле. Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, Президент Плавленный Сыр с Грибами. más...