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kurleb hasil 1 bulan dan cuma luntur 5kg lemak wkwk lumayan lahya, pelan pelan sajaaaa
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1424 kcal
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Grasa: 49,95g | Prot: 76,32g | Carbh: 173,07g.
Desayuno: Gula Merah, Melon, Pempek, Asam Jawa. Almuerzo: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Udang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Cena: Ikan Tongkol Goreng, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Aice Chocolate Crispy, Indomilk Susu Kental Manis, Pisang Goreng, Es Krim. más...
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 Comentarios
cara ngilangin lemak di perut sama leher gmna sis
20 sep. 19 por el miembro: Nanasans
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kok bs pas perutnya yg kempes makan ap sja? lemak leher gmn ilanginnya?
20 sep. 19 por el miembro: ocki triyana
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wahh hebat 👏olahraganya apa ka? masih makan nasi gak ?
20 sep. 19 por el miembro: cintacintaputih
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wahh hebat 👏olahraganya apa ka? masih makan nasi gak ?
20 sep. 19 por el miembro: cintacintaputih
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wahh hebat 👏olahraganya apa ka? masih makan nasi gak ?
20 sep. 19 por el miembro: cintacintaputih
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20 sep. 19 por el miembro: needa23
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plank y sist cz lemak perut yg dipangkas dlu
20 sep. 19 por el miembro: slatifa
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Tips makanannya dong kak hehe
20 sep. 19 por el miembro: yaaran
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.nggak kliatan kalo 90kg kak , 😍😍😍
.kayak langsing gitu
20 sep. 19 por el miembro: Masruro
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kak makanya apa aja sama olahraganya juga dong
20 sep. 19 por el miembro: yanidya96
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he'em sist @masruro.
keren bgt 90kg dh terlihat ideal. iq yg Bb 80 aja ky.x lebih BIG dr sist@Berliana.Roo.
semoga iq jg bisa💪
20 sep. 19 por el miembro: Listiani.JarmantoAditya5810
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20 sep. 19 por el miembro: cantiktini
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@nanasans klo yg aku lakuin slama diet ini rutin work out buat ngecilin perut sih sis, jadi ya ngikut aja gtu kali ya bagian leher.nya juga.. kbetulan sih aku klo diet pling gampang bgt kecil bgian perut, pling susah bagian paha ☹️
20 sep. 19 por el miembro: BERLYANAAA
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@ocki hehe emg klo diet lebih gmpng brubah perutnya sih kak, tapi susah bgt ngecilin pahaa :(
20 sep. 19 por el miembro: BERLYANAAA
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@cinta lebih sering workout sih kak.. masih kok makan nasi hehe jarang" tapinya.. pling seminggu sekali gituu
20 sep. 19 por el miembro: BERLYANAAA
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@needa kuncinya ya tetep cuma defisit kalori, jaga makannya, sma olhrganya sis
20 sep. 19 por el miembro: BERLYANAAA
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@yaaran makannya ya cleanfood gtu kak, tapi ya masih sering nyemil" ngawur gtu kok, kaya cilok, tempe mendoan, dll tapi ya jarang" hehe
20 sep. 19 por el miembro: BERLYANAAA
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@masruro hehe masih buanyaaaaakkkk bgt pr.nya itu kak
20 sep. 19 por el miembro: BERLYANAAA
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@yanidya mkannya msih suka ngawur jg kok kak, wlopun ttep prioritas mkn cleanfood.. olhrgnya ya workout gtu biasa jgikutin youtube
20 sep. 19 por el miembro: BERLYANAAA
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@jarmant hehe semangaattt buat hidup sehat bareng" yaa
20 sep. 19 por el miembro: BERLYANAAA
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