Registro de peso (no entrada de diario) del 18 septiembre 2019
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93,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3395 kcal
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Grasa: 67,03g | Prot: 368,45g | Carbh: 326,54g.
Desayuno: Jungle Oats, USN Bluelab 100% Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds). Almuerzo: Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Cena: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Pasa Bocas / Otros: Jungle Oats, USN Bluelab 100% Whey Protein, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak, Spekko Basmati Rice, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. más...
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3220 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Riaan.van.niekerk
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