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mirae0124
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18 sep. 19
Diario de mirae0124, 18 sep. 19
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어제 수영끝나고 이상하게 입이터져서
백립 꺼내서 에프에 돌려서 먹고..
샤인머스켓에... 통밀 스낵까지... 입에 다 와구와구
미친사람처럼 먹어댔다
이주일에 한번꼴로 폭식이 찾아오네 ㅠ_ㅠ
17일은 평소보다 많이먹었고
많이 절식하지 않았다고 생각했는데
뭐가 부족했던걸까... 심리적인 걸까?
나날이 좋아지는 눈바디.. 어깨라인.. 다 만족스러운데
왜 한번씩 무너질까..
폭식한날 감정일기랑 먹은 기록을 꼭 해둬야지
그래야 다음에 같은 실수 안할수 있을것 같다
너무 잘하고 있다! 스스로 대견하다고 자부하고 있을만큼!
오늘도 공복 코어운동도 하고 출근하고
더 힘내자! 탄탄해지고 싶다!! 화이팅 >_<!!
59,3 kg
Disminuído hasta ahora:
15,9 kg
.
Aún para ir:
4,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 18 septiembre 2019:
1660 kcal
Grasa: 62,57g | Prot: 125,94g | Carbh: 158,87g.
Desayuno:
매일유업 매일두유 99.89, 수제 그라 놀라, 천도, 코스트코 무지방 그릭요거트, 푸룬.
Almuerzo:
샤브샤브.
más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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저두비슷합니다😭😭유지어터가힘들어요...운동중독이라엄청하지만,한끼잘먹음금방오르고,절식해버리면빠지지만...한번씩입터짐오고...하ㅠㅠ
19 sep. 19 por el miembro:
서영 맘
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