|
ingat yah teman" FS, diet itu harus sehat, pilihlh jenis maknan yg sehat dan mengandung nutrisi yang baik untuk makanan dietmu 👍🙏, dan jangan lupa hindari minuman yang mengandung kalori tinggi !
|
1312 kcal
|
Grasa: 30,65g | Prot: 76,47g | Carbh: 175,96g.
Desayuno: Kue Mendut, Kue Apem, Kue Cucur, Ikan Tuna, Nasi Putih. Almuerzo: Ikan, Nasi Putih, Daging Sapi Top Loin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Pasa Bocas / Otros: Tango Wafer Chocolate, Roma Malkist Crackers (3). más...
|
|
2486 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Tabata - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Kalo boleh tau pake diet apa mas? Pake diet defisit calori yah? Tips nya dong mas baru mau coba soalnya
17 sep. 19 por el miembro: wijaya tara
|
Defisit kalori, saya sranin buat kamu untuk diet sebaiknya fokus untuk turunin kdr lemak sama bakr lemak, itu sebenarnya tujuan inti dari diet 👍
17 sep. 19 por el miembro: by_qalbi
|
kok bisa ukuran TB naik juga. hahaha aku ga ikut TB, terakhir ukur TB tahun 2016 hbs itu ga pernah ukur lagi.
17 sep. 19 por el miembro: gunawan5566990
|
ga usah diet lagi mas bro.. cukup mempertahankan masa otot atau naikin BB tapi otot bukan lemak..
17 sep. 19 por el miembro: gunawan5566990
|
Gunawan : yup saya gk diet lagi, hanya mempertahankan bb aj, tnan aj mas masa otot udh oke kok, di angka 63 %, lemak tubuh 11 % 👍🙏, tb naik munkin karnah olahraganya ya 😅
17 sep. 19 por el miembro: by_qalbi
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de by_qalbi
|