Registro de peso (no entrada de diario) del 17 septiembre 2019
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93,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2602 kcal
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Grasa: 86,78g | Prot: 310,46g | Carbh: 144,93g.
Desayuno: Coffee (Brewed From Grounds), USN Bluelab 100% Whey Protein, Egg (Whole), Egg White, Jungle Oats. Almuerzo: Coffee (Brewed From Grounds), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Cena: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). Pasa Bocas / Otros: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Coffee (Brewed From Grounds), Rump Steak, Avocados, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), USN Bluelab 100% Whey Protein, Jungle Oats, Cucumber (with Peel). más...
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3235 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Riaan.van.niekerk
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