Registro de peso (no entrada de diario) del 16 septiembre 2019
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93,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2685 kcal
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Grasa: 87,04g | Prot: 325,83g | Carbh: 150,89g.
Desayuno: Jungle Oats, Egg White, Egg (Whole), USN Bluelab 100% Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds). Almuerzo: Monster Ultra Red, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Coffee (Brewed From Grounds). Cena: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Pasa Bocas / Otros: Cucumber (with Peel), Jungle Oats, USN Bluelab 100% Whey Protein, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. más...
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3235 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Riaan.van.niekerk
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